正在减脂的姐妹们，除了坚持运动，饮食上也特别注重，运动后一定补充高蛋白，同时也要摄入高膳食纤维的食物，为了既能控制热量摄入，又能保持饱腹感，我选择了黑全麦面包，既低热量又美味，吃得非常满足。
做黑麦低脂早餐需要什么食材和配料
全麦吐司1包，生菜叶1片，西红柿半个，沙拉酱适量，黄瓜半根，鸡蛋1个
黑麦低脂早餐的家常做法，黑麦低脂早餐怎么做好吃
做法图解1：平底锅少许油先煎一个鸡蛋。
做法图解2：口感绝佳，不甜不腻，真心推荐给减脂期的小伙伴们。
做法图解3：冰箱里翻出来的各种剩菜一次性都消灭掉。
做法图解4：先铺一层生菜，再铺一次鸡蛋，然后就是黄瓜和西红柿，然后再挤一点沙拉酱。
做法图解5：沙拉酱放了一种甜口的，稍微再搭一点咸口的煎培芝麻沙拉酱，俩种味道混合在一起挺好吃的。
做法图解6：孩子用番茄酱给做了一个笑脸，那就周末愉快吧。
做法图解7：既低热量又美味，吃得非常满足。
黑麦低脂早餐的烹饪技巧
来自 月月的妈5 的作品。
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