藜麦作为一种全谷物，富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，同时脂肪含量较低，非常适合作为低脂营养餐的主食或重要组成部分。
做藜麦蔬菜沙拉需要什么食材和配料
藜麦30克，培根2-3片，西蓝花2-3朵，苦菊1/2把，生菜2-3片，彩椒1个，苦瓜1/5根，有机山茶油喷雾4喷，黑胡椒海盐2克
藜麦蔬菜沙拉的家常做法，藜麦蔬菜沙拉怎么做好吃
做法图解1：所有食材洗净改刀
做法图解2：苦瓜和西兰花焯水，焯水时喷一下有机山茶油喷雾
做法图解3：将所有食材混合，喷入有机山茶油喷雾
做法图解4：撒入黑胡椒海盐拌匀
做法图解5：藜麦煮熟（煮至开花）备用。
做法图解6：将藜麦撒在菜品上
做法图解7：起锅喷油
做法图解8：煎培根，火候依据个人喜好
做法图解9：加入培根。此道菜品能够提供全面的营养，同时帮助控制热量摄入，适合追求健康饮食、减脂或控制体重的人群。
藜麦蔬菜沙拉的烹饪技巧
来自 ??雪儿倾情的私房菜?? 的作品。
标签： 夜宵必备30道硬菜
