纳福汇有机山茶油，真正的国货之光，今天给姐妹们推荐一款山茶油减脂餐食谱，让你轻松享受美食的同时，也能保持好身材，一按一喷．精准控油．健康又时尚．改善用油习惯．0添加、0反式脂肪酸。撕包菜的热量，一份200g的手撕包菜大约含有112千卡的热量哦！减脂的小伙伴们也可以放心吃，热量低，适合你的减脂餐单～。
做低脂低卡手撕包菜需要什么食材和配料
纳福汇有机山茶油少许，包菜半个，辣椒少许，蚝油1勺，生抽1勺，红剁椒1勺
低脂低卡手撕包菜的家常做法，低脂低卡手撕包菜怎么做好吃
做法图解1：纳福汇有机山茶油少许，加入切片的蒜、姜丝和葱段，翻炒均匀，直到蒜片微微变色。
做法图解2：将撕好的包菜放入锅中，快速翻炒，确保每一块包菜都均匀受热；炒约3-5分钟，包菜变软并出水。
做法图解3：加少许盐翻炒约3-5分钟，包菜变软并出水。
做法图解4：加入少许生抽，多放一点耗油，炒至包菜完全熟透且水分稍微收干（大约再炒1-2分钟），即可出锅。
做法图解5：超级简单易做，味道上瘾，好吃又不长胖。
手撕包菜的烹饪技巧
来自 月月的妈5 的作品。
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