快来解锁挪威青花鱼美味～～一起来探寻它的健康秘籍！挪威青花鱼富含蛋白质，可构建和维护身体细胞，增强抵抗力；OMEGA-3(EPA)，EPA能有效降低甘油三酯水平，有利于心血管健康；DHA有利于大脑和视觉发育，被称作[脑黄金]。丰富的维生素B12及维生素D，可以促进细胞产生和钙吸收，参与免疫调节！富含硒，硒是酶中的一种重要元素，这种酶能对抗体内有害化学过程。
做挪威青花鱼茶泡饭需要什么食材和配料
挪威青花鱼1块，料酒1勺，黑胡椒碎、海盐碎少许，米饭1碗，茶1杯，话梅1颗，海苔丝、熟白芝麻少许
挪威青花鱼茶泡饭的家常做法，挪威青花鱼茶泡饭怎么做好吃
做法图解1：挪威青花鱼，这不仅仅是一种食材，它是一种生活方式的体现，一种对健康和品质生活的追求。来自挪威纯净海域的青花鱼，以其丰富的营养和独特的口感，成为了餐桌上的明星。
做法图解2：健康美味的哈兰德甄选挪威青花鱼●来自挪威纯净冰冷海域●超级食物，富含0mega-3(DHA、EPA)、优质蛋白，维生素D、B12、硒等●肥美多汁，肉质紧实●简单易操作，轻松实现无油烹饪
做法图解3：青花鱼表皮切花刀，涂抹上料酒腌制一会儿去腥，腌制好的青花鱼磨上海盐和黑胡椒碎，放入200度预热好的烤箱中烤20分钟
做法图解4：准备一碗米饭
做法图解5：放入话梅
做法图解6：倒入茶汤
做法图解7：撒上海苔丝和熟白芝麻
做法图解8：放上一块烤好的挪威青花鱼
做法图解9：挪威青花鱼富含Omega-3脂肪酸，这种健康的脂肪对心脏健康尤其有益，同时还能帮助降低血压，改善血液循环，是追求健康生活者的理想选择。
挪威青花鱼茶泡饭的烹饪技巧
来自 薯条沾腐乳 的作品。
标签： 适合秋冬的家常菜
