来自挪威冰冷纯净海域挪威花青鱼油脂富含（Omega-3）油脂含量高达28%富含多种微量元素蛋白质丰富肉质紧实简单烹饪肥美多汁挪威青花鱼健康新时尚…挪威青花鱼豆腐味噌汤嫩滑多汁的挪威青花鱼和嫩嫩的豆腐味噌汤十分浓郁醇厚非常的搭哦香喷喷鲜味十足味道好极了…集美们看过来这道汤羹蛋白质丰富低卡可以代餐哦…
做挪威青花鱼豆腐味噌汤需要什么食材和配料
挪威青花鱼1条，豆腐150克，姜3片，海带丝50克，味噌酱料1勺，特级初榨橄榄油10克，欧芹蒜盐2克，研磨黑胡椒碎2克，花雕酒5ml，柠檬1/4个
挪威青花鱼豆腐味噌汤的家常做法，挪威青花鱼豆腐味噌汤怎么做好吃
做法图解1：看制作好的挪威青花鱼豆腐味噌汤就是这个样子的非常美味儿…
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做法图解3：取出一条透着蓝光的挪威青花鱼自然解冻海带丝泡发洗净煮熟豆腐切块…
做法图解4：挪威青花鱼解冻后冲洗干净用厨房纸巾擦掉水渍两面淋点花雕酒欧芹蒜盐研磨黑胡椒碎入味儿切段划出纹路两面粘粉备用…
做法图解5：开火热锅温油放入特级初榨橄榄油把姜片煎香放入挪威青花鱼进行煎制着…保持中小火…
做法图解6：煎制两面金黄色至熟铲出来…
做法图解7：刷锅锅里放调好的味噌汤酱料接着放入豆腐煮制沸…继续保持中小火…
做法图解8：放入海带丝继续煮沸…
做法图解9：放入煎好的挪威青花鱼继续煮制着使锅里食材充分的融合在一起…
做法图解10：煮至汤汁乳白色撒点香葱花儿研磨黑胡椒碎入味儿增香关火出锅…
做法图解11：摆盘挪威青花鱼上淋点柠檬汁再次研磨黑胡椒碎入味儿增香…
做法图解12：嫩滑多汁的挪威青花鱼和嫩嫩的豆腐味噌汤十分浓郁醇厚非常的搭哦味道好极了蛋白质丰富低卡可以代餐哦…
挪威青花鱼豆腐味噌汤的烹饪技巧
来自 Janeny 的作品。
标签： 适合秋冬的家常菜
