快来解锁挪威青花鱼美味～～一起来探寻它的健康秘籍！挪威青花鱼富含蛋白质，可构建和维护身体细胞，增强抵抗力；OMEGA-3(EPA)，EPA能有效降低甘油三酯水平，有利于心血管健康；DHA有利于大脑和视觉发育，被称作[脑黄金]。丰富的维生素B12及维生素D，可以促进细胞产生和钙吸收，参与免疫调节！富含硒，硒是酶中的一种重要元素，这种酶能对抗体内有害化学过程。
做红酒挪威青花鱼需要什么食材和配料
青花鱼1片，红酒1杯，姜汁料酒2勺
红酒挪威青花鱼的家常做法，红酒挪威青花鱼怎么做好吃
做法图解1：先来张成品图
做法图解2：哈兰德甄选挪威青花鱼来自挪威冰冷纯净海域每年秋季洄游至挪威海域。油脂含量(富含Omega-3)高达28%营养密度高、肥美多汁，肉质紧实，简单烹饪挪威青花鱼，健康美味新食尚!
做法图解3：挪威青花鱼提前解冻，涂抹上姜汁料酒去腥
做法图解4：将挪威青花鱼片放入不粘锅中（无需放油）
做法图解5：开一瓶红酒
做法图解6：倒一杯红酒在挪威青花鱼片上
做法图解7：小火加热
做法图解8：烧开后盖上锅盖焖3分钟
做法图解9：翻面继续烧1分钟
做法图解10：翻面继续小火将红酒烧干
做法图解11：将挪威青花鱼放入盘中
做法图解12：原汁原味，还带着红酒的醇香。挪威青花鱼富含Omega-3脂肪酸，这种健康的脂肪对心脏健康尤其有益，同时还能帮助降低血压，改善血液循环，是追求健康生活者的理想选择。
红酒挪威青花鱼的烹饪技巧
来自 薯条沾腐乳 的作品。
标签： 适合秋冬的家常菜
