健康美食
做无糖无油蔬菜恰巴塔需要什么食材和配料
面团：，水165克，酵母3g，高筋面粉200克
无糖无油蔬菜恰巴塔的家常做法，无糖无油蔬菜恰巴塔怎么做好吃
做法图解1：所有材料混合均匀，盖保鲜膜，冷藏半小时，手指蘸水拉面团往中间叠，拉到不能叠再放冰箱冷藏，重复三四次，到能拉膜就可以加自己喜欢的配料，混合均匀醒发两倍大，撒很多面粉分切。
做法图解2：加自己喜欢的配菜发两倍大，然后整造型，再醒发，烤箱180度18分钟，翻面8分钟。（具体温度依照自家烤箱脾气调整，我家烤箱温度偏低用200度烤的）
做法图解3：十分钟后去过，上色可行就盖一下锡纸，出锅是外脆里软的无敌健康食品。
无糖无油蔬菜恰巴塔的烹饪技巧
来自 妍旭宝儿 的作品。
标签： 适合秋冬的家常菜
