法棍是家庭早午餐最佳！只需要简单的配料家庭版的法棍无糖无油，健康快手又低卡！享受食物最原始的风味！
做家庭版无油无糖法棍需要什么食材和配料
高筋面粉450克，酵母4克，盐5克，水350克
家庭版无油无糖法棍的家常做法，家庭版无油无糖法棍怎么做好吃
做法图解1：准备好食材，面粉、燕子酵母,盐,水,
做法图解2：简单几步，准备开工
做法图解3：水准备350g～360g左右（根据面粉的吸水性酌量加减）
做法图解4：450g高筋面粉
做法图解5：加入5g盐，充分搅拌均匀
做法图解6：再加入4g燕子酵母，充分搅拌均匀
做法图解7：分几次把水倒入面粉，搅拌成团
做法图解8：状态如图
做法图解9：慢慢搅拌
做法图解10：搅拌到盆底干净没有面粉即可
做法图解11：盖上保鲜膜20°左右室温发酵十小时，如果气温太高可以室温先发酵2～3小时再放入冰箱冷藏发酵十小时，面团发酵至两倍左右大小和图片上差不多即可
做法图解12：揉面垫撒多一点面粉
做法图解13：面团表面撒一层面粉
做法图解14：把面团慢慢的从盆里移出来
做法图解15：面团状态湿润有蜂窝
做法图解16：表面再撒上一层面粉
做法图解17：把四个边轻轻的往里推一推
做法图解18：从中间切割开分成两份
做法图解19：轻轻拿起来稍微拉长一点点放入烤盘
做法图解20：烤箱230°提前预热十分钟以上，然后230°烤25分钟即可
做法图解21
出锅，切片！保鲜袋装好，冷冻冰箱。
做法图解22
吃的时候冰箱拿出来喷水复烤一下
做法图解23
煎蛋。牛油果搅成泥，加点柠檬汁（可用白醋代替）简单组装一下就好！
做法图解24
洒点胡椒粉装盘！完成！健康低卡美味，就喜欢享受食材最原始的味道！无油无糖法棍的烹饪技巧
来自 啊莲莲??????? 的作品。
标签： 适合秋冬的家常菜
