木耳和山药含有多种营养成分，能够补充机体必不可少的营养元素。木耳和山药中的粗纤维、甲基纤维素、维生素等成分，能够提高胃肠的吸收工作能力，加速对食物的消化吸收。对减脂瘦身有很好的助力作用！木耳和山药中的营养元素还能够提高本身的免疫功能，有益于身体发育。
做脆山药炒黑木耳需要什么食材和配料
脆山药一段，黑木耳一小把，秋葵一个，花生油15克，鲜鸡汁15克
脆山药炒黑木耳的家常做法，脆山药炒黑木耳怎么做好吃
做法图解1：先来个成品图
做法图解2：黑木耳提前泡发洗净，撕小朵，脆山药去皮切片泡水备用
做法图解3：锅里烧适量开水，放入黑木耳焯水半分钟
做法图解4：然后放入山药片和秋葵片，继续焯水半分钟
做法图解5：水开，捞出过凉水
做法图解6：热锅，放一勺花生油
做法图解7：油热，放入所有食材，快速煸炒
做法图解8：放一勺鲜鸡汁，快速煸炒均匀
做法图解9：可以放一勺热水，快速煸炒，尝尝味道根据自己口味微调，出锅
做法图解10：非常清脆爽口的一个菜！
脆山药炒黑木耳的烹饪技巧
不喜欢鸡汁调味料可以放盐来调味！
来自 爱家爱娃爱美食 的作品。
