真心推荐给小伙伴们健康的减肥方法，这样减下来既不反弹，而且对皮肤也好。其实只要控制好每日摄入的总热量，都会慢慢瘦下来，记录今日晚餐份：主食碳水：玉米蛋白质：水煮蛋+牛肉+虾维生素：果蔬汁
做今日荤素搭配减脂餐需要什么食材和配料
黄瓜1根，芹菜适量，苹果1个，酱牛肉3—5片，大虾适量，鸡蛋1个，玉米半根，午餐肉适量
今日荤素搭配减脂餐的家常做法，今日荤素搭配减脂餐怎么做好吃
做法图解1：减脂期也能做出低脂低卡的美味哦！
做法图解2：超市买来的各种，还有过年的卤牛肉。
做法图解3：一个年过的每天睡不好，皮肤超级糟糕，每天搭配一块阿胶，补补气血。
做法图解4：弥核桃富含维生素C，能减轻细纹抗氧化，大虾是一种高蛋白低脂肪的食物，特别推荐。
做法图解5：玉米作为粗粮主食，特别扛饿，再补充一颗鸡蛋，基本就有饱腹感了。
做法图解6：过年的酱卤牛肉切几片，午餐肉再来俩片，这一小盘下去真的是已经饱啦。
做法图解7：再来一杯灵魂的排毒养颜果蔬汁，芹菜黄瓜苹果汁。
做法图解8：果蔬汁新鲜榨取，低卡低脂，味道清爽，作为代餐果汁也是不错的选择。
今日荤素搭配减脂餐的烹饪技巧
来自 月月的妈5 的作品。
标签： 适合秋冬的家常菜
