鹌鹑蛋中氨基酸种类齐全，含量丰富，还有高质量的多种磷脂、激素等人体必需成分，铁、核黄素、维生素A的含量均比同量鸡蛋高出两倍左右，而胆固醇则较鸡蛋低约三分之一。鹌鹑蛋中还含有能减低血压的维生素P等物质，是心血管疾病患者的滋补佳品。鹌鹑蛋和蘑菇一起食用的话可以增强体质，而且还可以促进代谢，具有保护血管和降胆固醇的作用，同时也可以降压，适合各种人群！春天感冒高发，可以多给老人孩子蒸点这个菜哦！
做鲜美无比蘑菇蒸鹌鹑蛋需要什么食材和配料
鹌鹑蛋7个，口蘑7个，橄榄油8克，太太乐蒸鱼豉油1勺，白糖一点点，辣椒丝装饰用，小葱1??根，大蒜几瓣
鲜美无比蘑菇蒸鹌鹑蛋的家常做法，鲜美无比蘑菇蒸鹌鹑蛋怎么做好吃
做法图解1：先来个成品图
做法图解2：食材准备
做法图解3：口蘑洗净，去蒂
做法图解4：小心放入鹌鹑蛋
做法图解5：放蒸锅，水开计时，大火10分钟，
做法图解6：出锅，可以看见里面有出水哦
做法图解7：锅里放一点橄榄油
做法图解8：放大蒜碎
做法图解9：把碗里汁水倒锅里
做法图解10：放一勺太太乐蒸鱼豉油
做法图解11：放一点点白糖，大火烧开，关火
做法图解12：把汁水倒在蘑菇上
做法图解13：撒一点葱花，放几丝辣椒丝，完美！
鲜美无比蘑菇蒸鹌鹑蛋的烹饪技巧
非常鲜美哦！如果喜欢吃辣，可以放一点小米辣一起下锅炒一下！
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