周末需补充元气，肌肉蛋白。使能量满满，精力充沛，投入更好的生活状态
做能量牛排需要什么食材和配料
牛排100克，橄榄油适量，洋山芋一个，樱桃番茄2-3，蘑菇3-5，迷迭香1小根，现成黑胡椒酱料1小包
能量牛排的家常做法，能量牛排怎么做好吃
做法图解1：准备食材，可用小苏打洗净樱桃番茄、蘑菇等
做法图解2：解冻后的牛排一块用吸水纸吸干水份
做法图解3：先煎盘用中火导热，放入适量橄榄油，油温起泡后开始煎牛排，牛排的每个面煎1-2分钟，期间每个面再放2小片黄油，蘑菇、樱桃番茄、洋山芋也可以一起煎
做法图解4：直至牛排稍有起焦即可拿出放入餐盘
做法图解5：最后放迷迭香和蘑菇、洋山芋、樱桃番茄一起煎至适时，摆盘
做法图解6：倒入酱料，可以美味啦
能量牛排的烹饪技巧
洋山芋和蘑菇先用水加适量盐煮开后再闷煮10分钟
来自 天使羽翼vivi 的作品。
