做简单营养的懒人早餐需要什么食材和配料
油适量，吐司二片，鸡蛋一个，番茄酱一小勺
简单营养的懒人早餐的家常做法，简单营养的懒人早餐怎么做好吃
做法图解1：面包片我用的是舌里的减脂吐司哈!
做法图解2：准备两片吐司，长方形的雨润肠，忘了把鸡蛋拍里头，自己脑补一下哈!
做法图解3：把两片吐司中间切一个方形，长方形都可以，雨润肠切两片。
做法图解4：在平锅里或者电饼铛里边刷油，放上吐司打入鸡蛋。
做法图解5：四圈刷上番茄酱，不喜欢吃的也可以不刷，看个人爱好。
做法图解6：盖上另一片吐司。
做法图解7：鸡蛋稍微搅一下，取一些在切出来的面包片上，这是为了一会盖盖子的时候，能固定住哈！
做法图解8：放入两片润肠火腿片
做法图解9：盖上盖子，底部稍微再煎一下(如果是平底锅，一定要小火哟，不然会糊掉哈)
做法图解10：差不多的时候就可以翻一面煎了，然后根据自己吃几分熟决定出锅时间哈（正常翻面我就煎个两分钟）
做法图解11：煎好配上一杯牛奶或豆浆就OK了。
做法图解12：孩子喝牛奶这两天喝够了，所以我打的豆浆，放点核桃仁，黄豆还有燕麦，洗干净用破壁机打出来浓郁好喝（有时间能泡上几个小时打出来要更好喝一点）。
懒人早餐的烹饪技巧
来自 紫月亮爱美食 的作品。
标签： 适合秋冬的家常菜
