流感季饮食注意清淡，可以适当多吃些蔬菜水果来增加营养和补充水分，板栗中含有蛋白质、淀粉、碳水化合物、矿物质、维生素等，能提供人体活动所需的能量，促进胃肠的消化、吸收，吃小米可以补充铁元素，有利于补血，保护发质，还可滋润皮肤，具有补脾胃、补肾、养心安神、美容养颜等功效，板栗小米粥不仅营养丰富，而且口感软糯香甜可口，喝一碗健脾养胃，强身健体，流感季可以做起来喝一些
做板栗小米粥需要什么食材和配料
板栗适量克，小米50克，水适量克，白糖适量勺，枸杞适量克
板栗小米粥的家常做法，板栗小米粥怎么做好吃
做法图解1：准备食材如图
做法图解2：小米洗净放高压锅中，加适量白糖调味，加入适量清水高压锅炖煮10分钟
做法图解3：加入板栗再炖煮至板栗熟透即可
做法图解4：加入枸杞搅拌均匀即可
做法图解5：软糯香甜，营养好喝
做法图解6：成品图
做法图解7：非常好喝的板栗小米粥
做法图解8：营养美味
板栗小米粥的烹饪技巧
来自 晓筱家 的作品。
标签： 适合秋冬的家常菜
