流感季饮食注意清淡，可以适当多吃些水果蔬菜来补充营养和水分，红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，具有通便排毒、辅助降压、保护心血管、美容养颜的功效，南瓜不但可以充饥，而且还有一定的应用价值，具有促进生长发育、利尿通便、保护胃黏膜等功效，南瓜烧红薯，口感软糯香甜可口，富含营养和膳食纤维，流感季可多吃
做蜜汁红薯烧南瓜需要什么食材和配料
红薯1个，南瓜1块，白糖1勺，盐1勺，生抽1勺
蜜汁红薯烧南瓜的家常做法，蜜汁红薯烧南瓜怎么做好吃
做法图解1：准备食材如图
做法图解2：南瓜红薯切块放锅中小火慢煎
做法图解3：煎至两面微黄，加适量清水，加入盐调味
做法图解4：加入一勺白糖调味
做法图解5：加入一勺生抽调味
做法图解6：盖盖炖煮至南瓜红薯熟透即可
做法图解7：成品图
做法图解8：南瓜软糯香甜可口
做法图解9：红薯软糯香甜好吃
蜜汁红薯烧南瓜的烹饪技巧
来自 晓筱家 的作品。
标签： 适合秋冬的家常菜
