中医名方四神汤，以茯苓、山药、莲子、芡实为主要材料，有补气益肾、祛湿健脾之效！中医称湿邪乃“万病之源”，要想除湿先健脾，脾乃后天之本，脾胃好，运化水湿能力强，湿气不找身体好！如果你的舌苔白厚、脸色蜡黄、胃口差、浑身没劲、脱发掉发，那这碗四神小米粥秋冬天一定安排上，四神加一把小米来煮粥，作为早餐也非常适合，养好脾胃化好湿，平平安安过秋冬！
做四神小米粥需要什么食材和配料
四神汤材料包1包，清水1000ml，小米80g，老冰糖适量
四神小米粥的家常做法，四神小米粥怎么做好吃
做法图解1：食材四神汤材料包｜清水1000ml｜小米80克山药｜芡实｜莲子｜茯苓各20克搭配调味老冰糖锅具爱丽丝电压力锅
做法图解2：准备1包四神汤料包，不用自己去采买，科学配比，健脾化湿（内含山药、芡实、莲子、茯苓）；
做法图解3：把原材料清洗一下浸泡2-3小时左右；
做法图解4：爱丽丝电压力锅倒入浸泡好的食材，小米80克，不想喝粥的可以不加小米（小米健脾养胃补肾气，味甘入脾）；
做法图解5：1000ml清水，想更好喝可以加一些老冰糖；
做法图解6：盖上压力锅盖，选择“快速粥”模式（电压力锅有2.2L/4L可选，1锅7用，多种模式可选，傻瓜式操作一键搞定各种美食，不粘涂层方便清洗，厨房必备）；
做法图解7：时间到了撒上枸杞出锅；
做法图解8：中医认为湿乃万病之源，四神汤以茯苓、山药、莲子、芡实为主要材料，有补气益肾、祛湿健脾之效，搭配小米来煮成粥，好处多多（不爱喝粥的可以不加小米，炖成四神汤）；
做法图解9：粥香滑糯，甘甜细腻，秋冬来上一碗，暖心又暖胃，隔三差五喝点，安康过秋冬（阴虚内热、精液不足人群不建议食用）；
四神小米粥的烹饪技巧
来自 眉眉健康厨房 的作品。
标签： 简单家常菜
