真的好喜欢吃这个鸡排糙米饭，加入了一点点海鲜菇和洋葱，真的是灵魂搭配，鸡腿肉搭配蔬菜、糙米，吃一碗也不会有负罪感。一定要试试啊。
做减脂期必备美食-鸡排糙米饭需要什么食材和配料
鸡腿一个，洋葱半个，海鲜菇一包，生抽1勺，料酒1勺，糙米饭一碗，鸡蛋1个，老抽半勺，蒜瓣1个，蚝油1勺
减脂期必备美食-鸡排糙米饭的家常做法，减脂期必备美食-鸡排糙米饭怎么做好吃
做法图解1：准备食材：一个琵琶腿、半个洋葱、一包海鲜菇。如果饭量大，可以用一个大鸡腿，更满足。
做法图解2：鸡腿去骨，用刀叉叉一下，方便入味，加入洋葱段。
做法图解3：再放入一点蒜末、一勺生抽，一勺蚝油，半勺老抽，一勺料酒，抓拌均匀腌制三十分钟。
做法图解4：腌制鸡腿肉的间隙，准备一个糙米饭，我今天放了糯米，黑米，红豆、大米、藜麦，一定要少加水，水量没过一个指甲盖。也可根据家里有的食材准备，一定要以糙米为主。
做法图解5：蒸好之后的样子。
做法图解6：先煎一个鸡蛋。
做法图解7：可以少放一点油，先煎鸡排，鸡皮面朝下，小火慢煎。
做法图解8：煎至两面金黄，放入剩余的海鲜菇跟洋葱。
做法图解9：翻炒至变软，中间不需要加任何调料，因为刚才腌制的料就足够了。
做法图解10：糙米饭压入一个碗中定型，再倒扣到另一个碗中。
做法图解11：依次摆入食材，最后撒入少许海苔碎增香。
鸡排糙米饭的烹饪技巧
来自 小糖果?? 的作品。
标签： 简单家常菜
