秋季养生记得要滋补，多吃高蛋白的食物。这菜比肉都好吃，而且简单易上手零厨艺。多吃鱼类补钙身体好。尤其是海鱼，不但没有鱼刺，而且营养成分好，太适合老人孩子们食用了，口感鲜美搭配米饭孩子能吃一大碗米饭。喜欢吃的来试下吧。
做秋季美味好吃不胖需要什么食材和配料
橄榄油1勺，青花鱼2片，六月鲜轻盐12克蜂蜜红烧酱油1勺，六月鲜零添加特级生抽1勺，味达美清香米醋1勺，味达美臻品料酒少许，盐1勺，香菜2片，大葱半个，姜1块，辣椒少量
秋季美味好吃不胖的家常做法，秋季美味好吃不胖怎么做好吃
做法图解1：备齐做菜的主要食材。
做法图解2：青花鱼没有内脏，特方便，不用自己动手了。
做法图解3：热锅煎鱼多放点油，这么煎鱼不会掉皮的。
做法图解4：双面都要煎一下，鱼的口感更好。
做法图解5：加六月鲜零添加特级生抽1勺调味很不错。
做法图解6：菜里加适量的清水，加六月鲜轻盐12克蜂蜜红烧酱油，味达美臻品料酒和清香米醋，姜和葱提鲜。
做法图解7：小火焖一下，等待菜收汁撒香菜出锅。
做法图解8：好吃的菜已经上桌了，妈妈喊你回家吃饭！
秋季美味好吃不胖的烹饪技巧
来自 暮色影子 的作品。
标签： 简单家常菜
