芦笋富含蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素等，常吃芦笋可防癌抗癌、抗疲劳、抗衰老、减肥瘦身等。芦笋中含有丰富的叶酸、核酸，可起到强化作用。常吃芦笋有助于控制癌细胞生长。芦笋营养价值高，脂肪、热量含量低，食用芦笋为身体补充营养，可有效对抗疲劳。芦笋中的营养物质可以提高超氧化物歧化酶的活性，还可以抗氧化、对抗自由基，从而起到延缓衰老的作用。因芦笋属于低脂肪、低热量的食物，再加上芦笋含有丰富的膳食纤维，常吃芦笋可起到减脂、排脂、降脂的作用。
做白灼芦笋需要什么食材和配料
芦笋一把，大蒜3瓣，橄榄油5克，太太乐宴会白灼汁25克
白灼芦笋的家常做法，白灼芦笋怎么做好吃
做法图解1：先来个成品图
做法图解2：食材准备
做法图解3：芦笋去了根部老皮，洗净，切段。大蒜切碎备用
做法图解4：锅里烧适量开水，水开放一点点盐和色拉油，放入芦笋焯水一分钟。
做法图解5：捞出后装盘。
做法图解6：热锅，放入一勺橄榄油，油热，放入大蒜碎，小火。
做法图解7：我用太太乐宴会白灼汁
做法图解8：放入适量太太乐宴会白灼汁
做法图解9：小火烧开，关火。
做法图解10：把料汁倒在芦笋上。
做法图解11：脆脆嫩嫩的，还不错！
做法图解12：咸淡适中，味道鲜美！
白灼芦笋的烹饪技巧
太太乐宴会白灼汁，做白灼菜肴，简简单单，一瓶搞定哦！
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