金龙鱼外婆乡小榨菜籽油中富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，有助于降低低密度脂蛋白胆固醇的水平。菜籽油含有丰富的维生素E和营养成分，有助于提高机体免疫力和维持健康。
做健康好吃的煎三文鱼需要什么食材和配料
三文鱼1块，口蘑6个，芦笋头9根，盐适量，料酒1勺，胡椒粉适量，椒盐粉适量
健康好吃的煎三文鱼的家常做法，健康好吃的煎三文鱼怎么做好吃
做法图解1：准备好食材。
做法图解2：芦笋削去老皮。
做法图解3：三文鱼用料酒和胡椒粉，盐抹一遍，静置15分钟左右。
做法图解4：处理干净所有食材。
做法图解5：锅中加入金龙鱼外婆乡小榨菜籽油烧热。
做法图解6：放入三文鱼和蘑菇中小火煎至。
做法图解7：煎至二面金黄，先把三文鱼取出。
做法图解8：把芦笋段倒入锅中一起翻炒至熟，撒上适量椒盐拌匀。
做法图解9：取出装盘即可。
做法图解10：鲜嫩多汁原汁原味的煎三文鱼配着蔬菜非常营养又好吃。
煎三文鱼的烹饪技巧
用菜籽油煎三文鱼时，随时可根据肉质的熟度适当调整火候，不要过度加热。这道煎三文鱼在制作过程中无需加一滴水哦！
来自 吴妈厨房 的作品。
