【原创】2023年2月18日【春】今日食【祥瑞纳福】年年岁岁一蔬一饭皆告白??有爱的味道??鸡胸的沙拉????????????????????????身份1：妈妈（女儿七岁）身份2：健康管理师身份3：美食专栏作者????????????????????????【推荐指数】口味（奶香）工艺（蒸+拌）耗时（30分钟）难度（初级）厨具（蒸锅）推荐（5颗星）????????????????????????【推荐美食】土豆;补充营养、养胃、宽肠通便?土豆是茄科茄属植物，土豆比大米、面粉具有更多的优点，其中营养成分比较全面，营养结构也较合理，能供给人体大量的热能，具有补充营养、养胃、宽肠通便、利水消肿的功效。?补充营养：土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，易于消化吸收，营养丰富，能供给人体大量的热能。?养胃：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。?宽肠通便：土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助排便，缓解便秘，减少肠道疾病的发生。?利水消肿：土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。????????????????????????
做有爱的味道低脂鸡胸浆果沙拉需要什么食材和配料
鸡蛋1个，球生菜适量，玉米粒适量，土豆2个，胡萝卜0.5根，沙拉酱适量，盐1克
有爱的味道低脂鸡胸浆果沙拉的家常做法，有爱的味道低脂鸡胸浆果沙拉怎么做好吃
做法图解1：【祥瑞纳福】年年岁岁一蔬一饭皆告白??有爱的味道??低脂鸡胸浆果沙拉
做法图解2：土豆胡萝卜切方块蒸熟
做法图解3：撒入美乃滋沙拉酱
做法图解4：撒入鸡胸
做法图解5：摆盘，放入鸡蛋，浆果，
做法图解6：仙草心经：??沙拉酱根据自己口味，我是丘比蛋黄+香甜??盐1克务必少量
鸡胸浆果沙拉的烹饪技巧
仙草心经：??沙拉酱根据自己口味，我是丘比蛋黄+香甜??盐1克务必少量
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