减脂记得“管住嘴迈开腿”，尽量少吃油腻的食物，不吃零食，多吃粗纤维多的蔬菜和粗粮，保证足够的蛋白质摄入。今天做了菜团子，用太太乐鲜鸡汁调味，好吃没负担。
做减脂菜团子需要什么食材和配料
小白菜200克，鸡蛋3个，胡萝卜半根，太太乐鲜鸡汁适量，玉米面200克，面粉3汤匙
减脂菜团子的家常做法，减脂菜团子怎么做好吃
做法图解1：小白菜放到盐水里浸泡15分钟左右，摘掉根部
做法图解2：胡萝卜去皮先切成薄片，再切成条，最后切成小丁
做法图解3：鸡蛋去壳加适量的盐打散
做法图解4：烧一锅热开水，放入青菜焯水变色后捞出来过冷水
做法图解5：烧热油锅，放入适量的食用油，倒入蛋液煎到底部有些凝固
做法图解6：鸡蛋液翻面后马上关火，用铲子把鸡蛋饼扒拉成小块盛出来备用
做法图解7：小白菜挤一下水分，切成白菜碎，再挤一下水分
做法图解8：准备一个大碗，放入胡萝卜丁、鸡蛋碎和白菜碎，放入3汤匙的面粉，加适量的鲜鸡汁调味
做法图解9：大碗里所有食材混合一下
做法图解10：取适量的菜抓成一团，尽量做圆形，大小随意
做法图解11：大碗里倒入适量的玉米面，把菜团子放进去，裹上一层玉米面，喜欢菜团子外面一层面团厚一点的可以在裹好的玉米面上洒一点水，反复裹几次
做法图解12：烧一锅开水，在蒸笼里垫一层油纸，放入菜团子，大火蒸10分钟就可以出锅了
做法图解13：营养美味不上火，孩子说比窝窝头还好吃
做法图解14：晚餐吃上几个，熬夜也不会觉得饿
减脂菜团子的烹饪技巧
来自 龙宝美食小厨房 的作品。
标签： 夏天吃什么？
