甘蓝当中含有丰富的维生素、花青素等，所以对于女性皮肤健康有很好的促进作用，也可以在一定程度上防治皮肤科的疾病。而且甘蓝当中有非常多的纤维素，可以帮助胃肠道的蠕动，加快体内毒素排出体外，之后皮肤就会变得嫩滑，也可以因此降低体内胆固醇水平，预防便秘的发生。另外，甘蓝也可以帮助保护胃黏膜，维持胃细胞正常的功能。
做超好吃蔬菜三明治需要什么食材和配料
绿甘蓝适量，胡萝卜少许，全麦吐司2片，芝士片1片，鸡蛋2个，黑胡椒海盐少许
超好吃蔬菜三明治的家常做法，超好吃蔬菜三明治怎么做好吃
做法图解1：甘蓝和胡萝卜切细丝
做法图解2：打入两个鸡蛋，放少许黑胡椒海盐
做法图解3：搅拌均匀成菜糊
做法图解4：锅中放少许油，小火铺平菜糊，摊匀，从一边翻起
做法图解5：像这样，折叠至面包大小
做法图解6：煎熟，制成两面金黄
做法图解7：准备两片全麦吐司，和一张面包包装纸
做法图解8：面包上摆上煎好的菜饼，放一片芝士，再放一片面包
做法图解9：用包装纸包好，从中间切开
做法图解10：挤上番茄酱，大功告成看着就很有食欲，吃上这么一个三明治又饱腹又营养，也不怕胖
蔬菜三明治的烹饪技巧
来自 木瓜甜甜 的作品。
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