来自挪威的三文鱼，肉质鲜嫩，营养价值高，无论生吃或者煎熟都是不错的选择。今天就用它来做一道三文鱼波奇饭。
做营养美味三文鱼波奇饭需要什么食材和配料
挪威三文鱼100克，现磨黑胡椒适量，盐适量，牛油果小半个，圣女果4个，玉米粒适量，菠菜1把，藜麦饭1小碗，拌饭海苔适量
营养美味三文鱼波奇饭的家常做法，营养美味三文鱼波奇饭怎么做好吃
做法图解1：挪威三文鱼切块，看这纹路，肉质很棒加入适量盐和黑胡椒腌制一会儿。
做法图解2：锅中少油，小火把三文鱼煎熟。
做法图解3：玉米粒焯水。
做法图解4：菠菜焯水。
做法图解5：碗中铺一层藜麦米饭。
做法图解6：再码上煎好的三文鱼，玉米粒，切块的牛油果，菠菜和圣女果。
做法图解7：再撒上一些拌饭海苔。
做法图解8：三文鱼闻着太香啦！
做法图解9：浇上自己喜欢的酱汁，我用了市售油醋汁，你也可以用沙拉酱等。
做法图解10：拌匀开吃！
三文鱼波奇饭的烹饪技巧
1.粗粮饭可以提前煮好，类似于糙米，燕麦米等都要提前浸泡后再和大米一起煮。2.三文鱼也可以直接生吃，或者空气炸锅烤一下。3.蔬菜可以换成你喜欢的搭配。
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