秋季正是瓜果蔬菜丰收的时节，丝瓜口感嫩滑鲜美，清热凉血、美容养颜、抗过敏，莲藕清热凉血、止血补血、富含膳食纤维有助减肥，胡萝卜润肠通便、健脾化滞、保护视力，素有红参之称，加上补血益气的红花生仁儿，煲一锅时蔬汤，滋补健康，孕妇喝还能有助于下乳，实在是家人共享的清甜靓汤，一起试试吧！
做养颜滋补的丝瓜莲藕红参汤需要什么食材和配料
丝瓜1根，胡萝卜1根，莲藕1段，红花生仁3汤勺，小葱2棵，姜1块，蒜瓣5瓣，盐1茶勺，太太乐汤之鲜1小包，纯净水2000毫升
养颜滋补的丝瓜莲藕红参汤的家常做法，养颜滋补的丝瓜莲藕红参汤怎么做好吃
做法图解1：主食材备好
做法图解2：丝瓜，莲藕，胡萝卜去皮，葱摘好，花生，姜，蒜皆洗净
做法图解3：姜蒜切片，葱切葱花，莲藕，胡萝卜切片，丝瓜切月牙片
做法图解4：锅中入水，先入姜蒜花生盖锅大火煮三分钟
做法图解5：放入藕片，胡萝卜，继续盖锅炖煮
做法图解6：约十分钟用筷子戳下看藕片，胡萝卜有变熟变面
做法图解7：入丝瓜片盖锅转小火继续炖煮
做法图解8：十分钟后入汤之鲜，搅拌均匀
做法图解9：入食盐，香油，搅拌均匀
做法图解10：此时蔬菜汤已经出汁入味了
做法图解11：关火，撒葱花搅拌下
做法图解12：装碗
做法图解13：清甜可口的时蔬汤就好了
做法图解14：秋日宜清淡饮食养生，补水除湿
做法图解15：老少皆宜的靓汤
做法图解16：谁能不爱呢？
丝瓜莲藕红参汤的烹饪技巧
1.胡萝卜、莲藕难炖，需要早点下锅，丝瓜熟的块，最后放即可;2.汤味偏清甜，不用放太多盐。
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