健身的日子，减肥减脂最适合的菜谱，记得配上低卡减脂餐，秋葵高纤维和虾仁蛋白丰富，搭配一起低卡好吃不胖！
做低卡低脂虾仁炒秋葵需要什么食材和配料
虾仁200克，秋葵250克，蒜头3-4瓣，金针菇30克，味达美生抽1勺，味达美料酒1勺，油1勺，盐1茶匙，淀粉1勺
低卡低脂虾仁炒秋葵的家常做法，低卡低脂虾仁炒秋葵怎么做好吃
做法图解1：准备食材；
做法图解2：虾仁加入一勺生抽；
做法图解3：一勺料酒；
做法图解4：再加入一勺淀粉，搅拌均匀腌制10分钟；
做法图解5：我们腌制虾仁时间处理秋葵，秋葵切粒；
做法图解6：加入开水中灼熟，半生可以了，不用太熟；
做法图解7：锅里加入一勺玉米油，放入蒜粒爆香；
做法图解8：加入灼过的秋葵；
做法图解9：马上加入虾仁；
做法图解10：炒至虾仁是变色即可，不用炒太久，避免秋葵变黄；
做法图解11：成品1
做法图解12：成品2
做法图解13：成品3
做法图解14：成品4
做法图解15：成品5
低卡低脂虾仁炒秋葵的烹饪技巧
来自 我系波斯Cat 的作品。
标签： 夏天吃什么？
