断奶了，开启减脂模式，紫米低脂多吃也不胖，搭配蛋白质营养均衡提高代谢，这次用圣迪乐的鸡蛋，还可以做溏心蛋
做低脂紫米饭团需要什么食材和配料
无皮鸡胸肉1块，鸡蛋1个，秋葵7根，紫米100克，胡萝卜半根，生菜2片
低脂紫米饭团的家常做法，低脂紫米饭团怎么做好吃
做法图解1：三宫格锅圆盘打入一颗圣迪乐鸡蛋，煎溏心蛋要用无菌品种
做法图解2：提前用料酒黑胡椒腌好的鸡排，放右边煎熟，再炒点胡萝卜丝
做法图解3：盘子先放上一层保鲜膜压上紫米
做法图解4：配菜也准备好
做法图解5：生菜鸡蛋胡萝卜丝依次放上
做法图解6：再放鸡排，鸡排最好再切小些，方便后面卷起来，我这里后来又改小了
做法图解7：挤上自己喜欢吃的酱汁，沙拉，千岛酱，蜂蜜芥末酱都行
做法图解8：对半切，好看又好吃
低脂紫米饭团的烹饪技巧
来自 灯火阑珊714 的作品。
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