一款高蛋白低脂肪的健康沙拉。
做减脂金枪鱼玉米鸡蛋沙拉需要什么食材和配料
金枪鱼罐头半罐，玉米粒50克，鸡蛋1个，红黄小番茄各4个，生菜2片，蔓越莓干适量，坚果适量，蜂蜜芥末酱/柠檬奇亚籽沙拉汁/蛋黄酱按喜好添加
减脂金枪鱼玉米鸡蛋沙拉的家常做法，减脂金枪鱼玉米鸡蛋沙拉怎么做好吃
做法图解1：金枪鱼取出，沥干水分，用叉子压碎一些。鸡蛋沸水下锅煮大约6分钟，取出浸在冷水里备用。（溏心效果）
做法图解2：生菜洗净，小番茄洗净切块，玉米粒焯水。
做法图解3：开始组装。生菜叶打底。
做法图解4：放小番茄。
做法图解5：撒金枪鱼。
做法图解6：放玉米粒。
做法图解7：撒蔓越莓干和坚果。
做法图解8：放上溏心蛋，撒点现磨黑胡椒。
做法图解9：好啦！
做法图解10：浇上沙拉汁。注意：这里你可以根据自己喜好挑选沙拉汁。我用了油醋汁和柠檬奇亚籽沙拉汁混合，你也可以用蜂蜜芥末酱，蛋黄酱，沙拉酱等。
做法图解11：开吃！
减脂金枪鱼玉米鸡蛋沙拉的烹饪技巧
1.金枪鱼最好选用油浸金枪鱼或者有辣味的那种，不会腥。如果对腥味敏感的盆友可以用鸡肉等替换金枪鱼。2.小番茄也可以用红黄彩椒替换。3.溏心蛋要用可生食鸡蛋，没有的话就把鸡蛋煮熟一点。4.沙拉酱可以根据自己口味挑选和调制。
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