提到减脂必须改变你的饮食习惯,把日常饮食物换成,低脂肪少油的健康食物,饮食不要吃油炸的,我是最喜欢吃烧茄子的,当体检报告摆在我面前的时候,我决定做一款少油版的烧茄子。
做低脂餐少油版的烧茄子需要什么食材和配料
茄子5个,酱油2勺,淀粉2勺,醋半勺,蒜末适量,香菜2根
低脂餐少油版的烧茄子的家常做法,低脂餐少油版的烧茄子怎么做好吃
做法图解1:茄子切片
做法图解2:放盐水腌制一会。
做法图解3:捞出
做法图解4:锅里放一点点的油。
做法图解5:碗里放酱油,淀粉醋和水搅拌均匀。
做法图解6:把茄子炒软。
做法图解7:加入蒜末搅拌均匀。
做法图解8:倒入调好的料汁。
做法图解9:熬至浓稠
做法图解10:今日分享完成。
烧茄子的烹饪技巧
减肥过程中,突然想暴饮暴食、吃甜食,是因为身体想维持现状,不想和减肥妥协(平台期),所以才会一直让你摄入。这个时候只要忍住坚持2天正常吃三餐,不暴饮暴食,大脑就会认输。然后身体的围度慢慢都会下降→平台期结束。祝福我们都成功
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