想要减肥需要以管住嘴以及迈开腿为原则,调整自己的饮食,积极进行运动。减肥期间饮食上尽量吃一些低热量食物,比如蔬菜,包括青菜、芹菜、西蓝花、娃娃菜、上海青等,也可以吃一些低糖水果,比如苹果、樱桃、柚子等。减少高热量食物的摄入,比如肥肉、黄油、奶酪等。减肥期间还应每天坚持进行半小时以上的运动,比如跳绳、游泳、打篮球等,运动可以加快全身血液循环的速度,从而加快脂肪燃烧,起到一定辅助减肥的作用。
做低脂无油的青椒牛肉饼需要什么食材和配料
牛肉200克,黑胡椒酱适量,盐3克,青椒1个,手抓饼1张
低脂无油的青椒牛肉饼的家常做法,低脂无油的青椒牛肉饼怎么做好吃
做法图解1:切碎
做法图解2:切碎
做法图解3:炒熟
做法图解4:放黑胡椒和盐炒熟
做法图解5:放入手抓饼上
做法图解6:包起来
做法图解7:煎熟
做法图解8:切开
做法图解9:完成
青椒牛肉饼的烹饪技巧
减肥期间要多喝水帮助脂肪代谢。
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