想要减肥需要以管住嘴以及迈开腿为原则，调整自己的饮食，积极进行运动。减肥期间饮食上尽量吃一些低热量食物，比如蔬菜，包括青菜、芹菜、西蓝花、娃娃菜、上海青等，也可以吃一些低糖水果，比如苹果、樱桃、柚子等。减少高热量食物的摄入，比如肥肉、黄油、奶酪等。减肥期间还应每天坚持进行半小时以上的运动，比如跳绳、游泳、打篮球等，运动可以加快全身血液循环的速度，从而加快脂肪燃烧，起到一定辅助减肥的作用。
做低脂无油的青椒牛肉饼需要什么食材和配料
牛肉200克，黑胡椒酱适量，盐3克，青椒1个，手抓饼1张
低脂无油的青椒牛肉饼的家常做法，低脂无油的青椒牛肉饼怎么做好吃
做法图解1：切碎
做法图解2：切碎
做法图解3：炒熟
做法图解4：放黑胡椒和盐炒熟
做法图解5：放入手抓饼上
做法图解6：包起来
做法图解7：煎熟
做法图解8：切开
做法图解9：完成
青椒牛肉饼的烹饪技巧
减肥期间要多喝水帮助脂肪代谢。
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