减脂实际上是一个需要长期坚持的过程，主要就是要限制食物总热量的摄入，合理搭配膳食营养，一日三餐要规律进食，不要过饱也不要过饥。每天保证吃足量的蔬菜和水果，摄入维生素和膳食纤维，适当吃瘦肉，奶，蛋等食物，保证营养素摄入均衡。坚持进行体育锻炼，增加热量的消耗。
做减脂餐茄子烧洋葱需要什么食材和配料
茄子1个，洋葱1个，油适量，盐适量，香菜3根
减脂餐茄子烧洋葱的家常做法，减脂餐茄子烧洋葱怎么做好吃
做法图解1：茄子切块
做法图解2：洋葱切丝
做法图解3：香菜
做法图解4：放油放锅里
做法图解5：放酱油水豆瓣酱
做法图解6：完成
减脂餐茄子烧洋葱的烹饪技巧
炒茄子之前先不要放油炒再次放油。
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