春天走了,夏天就来了,又到了一年一度“夏天徒伤悲”的时候了!减脂就要低碳水,多吃蔬菜和肉类,今天做了一款减肥人士都可以吃的无碳水洋白菜披萨,吃起来没负担!
做无碳水洋白菜披萨需要什么食材和配料
圆白菜100克,盐1克,鸡蛋2个,虾仁6只,杂蔬粒50克,火腿50克,蟹棒1根,马苏里拉芝士碎100克,番茄沙司2勺,黑胡椒碎少许
无碳水洋白菜披萨的家常做法,无碳水洋白菜披萨怎么做好吃
做法图解1:准备好所需要的材料;
做法图解2:洋白菜切丝,撒少许盐腌一下变软;
做法图解3:往里面打入鸡蛋2个,搅拌均匀;
做法图解4:将虾仁、杂蔬粒和蟹棒焯熟备用;
做法图解5:平底锅中倒入少许油,倒入洋白菜,小火煎熟一面再翻面继续煎;
做法图解6:煎熟出锅放入披萨盘,表面抹番茄沙司,撒黑胡椒;表面铺上焯熟的料以及切丁的火腿;
做法图解7:再撒上一层马苏里拉芝士碎;
做法图解8:放入烤箱,190度烤10分钟,芝士融化即可;
做法图解9:切成块,像披萨不是披萨,无碳水更减脂健康;
无碳水洋白菜披萨的烹饪技巧
半糖有话说~1、煎洋白菜鸡蛋饼一定要小火烘熟,这样才嫩;2、铺上芝士碎后不用烤太久,芝士融化就可以吃了,拉丝好吃;
来自 熊猫半糖 的作品。