营养师tips~1??鹰嘴豆富含丰富的植物蛋白，可以增加饱腹感，被称为“豆中之王”2??鹰嘴豆富含膳食纤维，再加上延迟消化的特点，有助于控制体重。想减肥又控制不住嘴的姑娘，不妨用鹰嘴豆3??鹰嘴豆在营养价值和口感上，远远优于其他豆类，而且还含有维生素E、钙、铁和B族维生素，可以增加人体的新陈代谢，有助于减肥
做鹰嘴豆罗宋汤（低脂高蛋白）需要什么食材和配料
鹰嘴豆200g，番茄2个，番茄酱适量，洋葱适量，水适量，盐适量，山茶油适量，黑胡椒粉适量，胡萝卜1根
鹰嘴豆罗宋汤（低脂高蛋白）的家常做法，鹰嘴豆罗宋汤（低脂高蛋白）怎么做好吃
做法图解1：番茄切粒
做法图解2：土豆切块
做法图解3：胡萝卜切丁、洋葱切丁
做法图解4：锅内烧油
做法图解5：下入洋葱爆香、加入番茄
做法图解6：挤入适量番茄酱
做法图解7：加入适量水，下入胡萝卜、鹰嘴豆（事先煮好的）
做法图解8：锅中炖煮10分钟，加入适量盐，黑胡椒粉搅拌均匀
做法图解9：出锅享受美味
鹰嘴豆罗宋汤的烹饪技巧
来自 全食物日记减脂餐 的作品。
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