营养师tips：?减脂期，可以选择牛里脊肉作为增肌减脂的好食材！?牛肉其它的部位，比如牛腩等部位脂肪含量会高出很多，所以，想要健康的瘦，选对牛肉的部位很重要哦??
做滑嫩鲜辣牛肉（增肌减脂）需要什么食材和配料
牛里脊肉200g，青椒（辣)4个，小米辣3个，山茶油适量，生抽1勺，素蚝油1勺，红薯淀粉1勺，鲜菇粉1勺，盐适量，蒜适量
滑嫩鲜辣牛肉（增肌减脂）的家常做法，滑嫩鲜辣牛肉（增肌减脂）怎么做好吃
做法图解1：绿色辣椒和小米辣分别切段
做法图解2：牛肉切成包薄片
做法图解3：依次放入一勺酱油、一勺素蚝油、半勺盐、一勺红薯粉、一勺鲜菇粉，抓拌均匀
做法图解4：放入山茶油，放入蒜瓣爆香
做法图解5：放入小米辣，放入腌制好的牛肉，进行翻炒
做法图解6：最后在放入青椒，准备出锅
做法图解7：出锅即可享受美味
滑嫩鲜辣牛肉的烹饪技巧
来自 全食物日记减脂餐 的作品。
标签： 夏天吃什么？
