做低脂千张鸡胸肉卷需要什么食材和配料
青椒半个，胡萝卜半根，洋葱一小块，鸡胸肉1块，鸡蛋1个，千张2张，生抽1勺，蚝油1勺，色拉油适量
低脂千张鸡胸肉卷的家常做法，低脂千张鸡胸肉卷怎么做好吃
做法图解1：备好食材，鸡胸肉我买的半成品
做法图解2：把食材都切成丝备用
做法图解3：煎个蛋
做法图解4：锅底刷油，把食材一起倒入锅中翻炒片刻放入一勺生抽，一勺蚝油，继续翻炒
做法图解5：翻炒出锅
做法图解6：把2张千张放在一起铺好，再把食材铺上
做法图解7：铺好之后把它从一头卷起，千张是薄的千张。所以我选择放2张，一张怕撑破
做法图解8：低脂千张鸡肉卷好啦
千张鸡胸肉卷的烹饪技巧
鸡胸肉，你们也可以用新鲜的鸡胸肉。这样的话、鸡胸肉先腌制一下。腌制好以后先炒鸡胸肉然后再放蔬菜
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