南瓜是很好的降糖食材，山药又是补脾的，将山药和南瓜搭配在一起，可以补脾又可以降糖，脾胃好了，吃进去的食物也更容易吸收，也让我们更容易瘦身。
做南瓜山药糊需要什么食材和配料
南瓜30克，山药100克，水400毫升，奇亚籽适量
南瓜山药糊的家常做法，南瓜山药糊怎么做好吃
做法图解1：准备食材：南瓜洗净切成小块，山药洗净去皮切成小块
做法图解2：破壁机里倒入洗净去皮切成小块的山药
做法图解3：倒入南瓜丁
做法图解4：倒入400毫升的水
做法图解5：选择米糊键或是辅食键，差不多20分钟就可以
做法图解6：倒出来的南瓜山药糊非常细腻
做法图解7：最后撒上一些奇亚籽点缀，南瓜可以降糖，山药补脾，脾胃好了身体更容易吸收营养
南瓜山药糊的烹饪技巧
南瓜没有去皮，所以打出来的颜色会有些暗沉，介意的小伙伴可以去皮打成米糊。
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