南瓜里面的膳食纤维素含量是比较丰富的，在吃了之后可以加速胃肠道的蠕动功能，帮助肠道内的毒素和垃圾尽快地排出，能够避免脂肪物质沉积，对于减肥是有一定辅助效果的。
做红枣南瓜粥需要什么食材和配料
大米50g，红枣8颗，南瓜1瓤，白糖两勺，莲子一把
红枣南瓜粥的家常做法，红枣南瓜粥怎么做好吃
做法图解1：准备好所需食材
做法图解2：将南瓜去皮后切成小块
做法图解3：将米和南瓜放入砂锅中加入适量水开始煮
做法图解4：放入红枣
做法图解5：放入莲子一起煮（莲子要提前浸泡软）
做法图解6：煮至米熟加入两勺白糖调味
做法图解7：等大米完全软烂即可出锅
做法图解8：拍上成品图，一道香甜可口的红枣南瓜粥就完成了。
红枣南瓜粥的烹饪技巧
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