>食谱大全>低脂裙带虾仁豆腐汤

低脂裙带虾仁豆腐汤

公开时间:2022-03-02 | 文章来源:艺术家手作 | 浏览量:

低脂裙带虾仁豆腐汤


裙带菜是微量元素和矿物质的天然宝库,含有十几种人体必需的氨基酸、钙、碘、锌、硒、叶酸和维生素A、B、C等矿物质。裙带菜含钙量是“补钙之王”牛奶的10倍,含锌量是“补锌能手”牛肉的3倍。裙带菜又被称为“健康菜”、“美容菜”特别适合女性朋友,还有小朋友们食用

做低脂裙带虾仁豆腐汤需要什么食材和配料

嫩豆腐200克,干裙带菜8克,虾仁10个,海鲜菇60克,姜片4片,葱丝5克,盐1克,食用油适量,味达美浓汤番茄火锅底料30克,六月鲜12克轻盐牡蛎酱油10克

低脂裙带虾仁豆腐汤的家常做法,低脂裙带虾仁豆腐汤怎么做好吃

做正宗低脂裙带虾仁豆腐汤的图片步骤1

做法图解1:我用的是干裙带菜8克,泡发使用

做正宗低脂裙带虾仁豆腐汤的图片步骤2

做法图解2:锅里放油放姜片、葱丝小火炒出香味

做正宗低脂裙带虾仁豆腐汤的图片步骤3

做法图解3:虾仁炒至变色

做正宗低脂裙带虾仁豆腐汤的图片步骤4

做法图解4:味达美浓汤番茄火锅底料30克,再放适量清水。如果没有可以用新鲜番茄熬成番茄酱一样可以

做正宗低脂裙带虾仁豆腐汤的图片步骤5

做法图解5:加入嫩豆腐,煮开

做正宗低脂裙带虾仁豆腐汤的图片步骤6

做法图解6:豆腐放入煮5分钟左右,加入裙带菜,海鲜菇,继续煮5分钟,这样汤汁更有味

做正宗低脂裙带虾仁豆腐汤的图片步骤7

做法图解7:1克盐加入,如果喜欢口味清淡的,可以不加盐

做正宗低脂裙带虾仁豆腐汤的图片步骤8

做法图解8:重点来了,六月鲜12克轻盐牡蛎酱油10克,顿时汤汁鲜味提升一倍,中小火再煮1分钟关火

做正宗低脂裙带虾仁豆腐汤的图片步骤9

做法图解9:撒些葱花点缀,一碗鲜美的低脂高蛋白汤,最适合孩子春天长个啦

裙带虾仁豆腐汤的烹饪技巧

来自 艺术家手作 的作品。

标签: 天冷了吃什么

我来评论几句吧...

近期热门菜谱Hot

近期时令菜谱New