低卡饱腹，健身期小零食【燕麦坚果能量棒】来喽，健身的***姐们，运动完是不是会饿呀，又不敢放肆吃，那就试试这个吧。
做低卡饱腹燕麦坚果能量棒需要什么食材和配料
即食燕麦150克，低筋粉30克，坚果105克，丽兹橄榄油20克，牛奶100克，红枣30克，红糖40克，核桃仁30克
低卡饱腹燕麦坚果能量棒的家常做法，低卡饱腹燕麦坚果能量棒怎么做好吃
做法图解1：准备好食材
做法图解2：将燕麦、坚果、核桃、红枣、面粉放八一个干净容器内，充分搅拌混合
做法图解3：在小奶锅中将牛奶、红糖、橄榄油低温加热，我用的丽兹特级初榨橄榄油，丽兹是国药的产品，口味清淡，清纯透亮，更好的保留食材原有香味。
做法图解4：低温加热至红糖溶化即可
做法图解5：将牛奶液体加八搅拌好的燕麦里
做法图解6：慢慢混合，燕麦吸收水分比较慢，稍微多搅拌一下充分包裹住燕麦片。
做法图解7：将制作好的饼干面团，整理至油纸上，分割成长方形的条状，整齐摆放在烤盘上。
做法图解8：烤盘提前预热上下火155度，烘烤25分钟左右，烤透表面呈金黄色就可以了。
做法图解9：晾凉后口感酥脆。
做法图解10：健身和平时做零食都特别棒。
低卡饱腹燕麦坚果能量棒的烹饪技巧
来自 快乐萱萱妈的小厨房 的作品。
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