低脂有营养的鸡肉米饭丸，搭配糖醋的酱汁，口感丰富特别有层次感。食材：鸡肉、熟米饭、西蓝花、胡萝卜做法：1.鸡胸肉切成丁，放入料理机，搅打成鸡肉泥。2.胡萝卜、西蓝花焯水、切碎、放入熟米饭中，搅拌均匀。3.取适量米饭，团成饭团，取适量鸡肉泥，压成饼，包裹住米饭，团成球。4.另取一碗，放入番茄酱、酱油、玉米淀粉、半碗清水，搅拌均匀。5.锅内倒油，放入鸡肉球、煎至成熟，倒入调好的酱汁，小火炒至酱汁浓稠即可。
做低脂有营养的鸡肉米饭丸需要什么食材和配料
鸡肉，熟米饭，西蓝花，胡萝
低脂有营养的鸡肉米饭丸的家常做法，低脂有营养的鸡肉米饭丸怎么做好吃
做法图解1：鸡胸肉切成丁，放入料理机，搅打成鸡肉泥。
做法图解2：胡萝卜、西蓝花焯水、切碎、放入熟米饭中，搅拌均匀。
做法图解3：取适量米饭，团成饭团，取适量鸡肉泥，压成饼，包裹住米饭，团成球。
做法图解4：另取一碗，放入番茄酱、酱油、玉米淀粉、半碗清水，搅拌均匀。
做法图解5：锅内倒油，放入鸡肉球、煎至成熟，倒入调好的酱汁，小火炒至酱汁浓稠即可。
鸡肉米饭丸的烹饪技巧
来自 美食育儿二头妈 的作品。
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