减脂晚餐，想吃的饱，热量低，高蛋白，这款超简单美味的煎烤豆腐太绝啦～
做外酥里嫩低脂高蛋白煎烤豆腐需要什么食材和配料
大豆腐一块，酱油适量，盐少许，鸡蛋一个，淀粉一勺，面粉一勺，烧烤料一丢丢
外酥里嫩低脂高蛋白煎烤豆腐的家常做法，外酥里嫩低脂高蛋白煎烤豆腐怎么做好吃
做法图解1：老豆腐，切一厘米的厚片，清水浸泡十分钟去卤水，这期间准备面糊
做法图解2：淀粉面粉和蛋液加酱油和一丢丢盐搅打均匀，成比较稀薄的面浆
做法图解3：豆腐用厨房纸吸干水分
做法图解4：煎锅刷油，锅比较热的时候，豆腐两面裹好面糊放进锅里煎，一面凝固以后翻面。两面金黄水份变少，有一点点脆脆的壳就可以撒万能的烧烤料了～两面撒匀，再煎一下，出锅～
做法图解5：巨香，超嫩～
做法图解6：脆脆的薄壳，包裹着嫩嫩的豆腐，烧烤料里香料孜然粉的香味～赛高～
外酥里嫩低脂高蛋白煎烤豆腐的烹饪技巧
豆腐要略微擦干水分，面粉糊不要太稠，油热以后开始煎豆腐～
来自 兔子牙牙mini 的作品。
