简单易上手。减脂期也可以大口吃肉…吃饱饱才有动力减肥嘛哈哈…
做减脂期-低卡无油版手撕鸡需要什么食材和配料
鸡1只，蒜沫适量，蚝油1勺，小葱少许，小米椒3个，辣椒粉1勺，白芝麻1勺，生抽5勺，醋2勺
减脂期-低卡无油版手撕鸡的家常做法，减脂期-低卡无油版手撕鸡怎么做好吃
做法图解1：鸡肉处理干净，鸡肚里塞上葱姜
做法图解2：上锅蒸20-30分钟（时间自行调整，我买的童子鸡20多分钟，可用筷子戳戳来判断熟了否）
做法图解3：蒸的时间调个料汁，所需调料如图，根据自身口味增减。
做法图解4：酱汁里可以加几勺蒸鸡肉的汤汁，比加清水更有味。
做法图解5：鸡肉撕成小条
做法图解6：倒入酱汁，拌均匀。完成啦…很简单但很好吃。
手撕鸡的烹饪技巧
建议用童子鸡小崽鸡，肉更加嫩一点，不柴。快试试吧～～减脂期也可以大口吃肉！
来自 章鱼是个吃货 的作品。
