一周减脂不重样，减脂最初要求不油不咸，煮着吃最合适，又不失营养成分，选用大鲳鱼水煮吃很完美，肉体细腻柔软，吃了很舒适***嫩，鲜美营养丰富，蛋白质和矿物质维生素含量很高，减脂也需要注意营养均衡摄入，这个减脂水煮鲳鱼，很适合夏末秋初时食用，补充夏日流失的能量，爱吃鱼的朋友可以试试做一下哦。
做减脂水煮鲳鱼需要什么食材和配料
鲳鱼一条，葱4根，姜5片，蒜泥半勺，味达美臻品料酒2勺，太太乐鲜鸡汁1勺，胡椒粉1克
减脂水煮鲳鱼的家常做法，减脂水煮鲳鱼怎么做好吃
做法图解1：夏末秋初吃白鲳鱼，很喜欢又合适，减脂水煮鲳鱼，全家人都十分喜欢吃
做法图解2：食材：白鲳鱼葱姜蒜末
做法图解3：锅下水加入葱姜片
做法图解4：水开加入味达美臻品料酒
做法图解5：加入二勺
做法图解6：放入白鲳鱼
做法图解7：一片煮10分钟中小火
做法图解8：再翻面继续煮10分钟大火一下，再小火
做法图解9：煮好捞出备用
做法图解10：洒上蒜泥
做法图解11：另起锅煮好的鱼汤水半碗，加入葱姜末，再加入鲜鸡汁
做法图解12：加一勺
做法图解13：再加入少许六月鲜轻盐12少许
做法图解14：煮开淋在鱼上即可（自定也可洒些胡椒粉）
做法图解15：清淡的鲜美，水煮白鲳鱼，即可分享食用了。
减脂水煮鲳鱼的烹饪技巧
水煮白鲳鱼不用盐，吃的就是清淡味，自然鲜原汁原味，就是健康又减脂，谢谢你的关注，分享互动。
来自 涓涓小溪长流水 的作品。
