苋菜富含维生素，蛋白质以及膳食纤维，脂肪含量低，对贫血患者吃苋菜有好处。苋菜红色的含铁质是菠菜的6倍之多。所以苋菜是很不
做炒苋菜需要什么食材和配料
苋菜1把，蒜2瓣，蚝油2勺
炒苋菜的家常做法，炒苋菜怎么做好吃
做法图解1：备好食材
做法图解2：把苋菜去根蒂
做法图解3：蒜切沫
做法图解4：苋菜洗几遍去泥沙
做法图解5：锅里放油炒蒜沫
做法图解6：加入苋菜炒
做法图解7：炒熟加蚝油入味出锅
做法图解8：装入一个杯子整形
做法图解9：成品
#助力高考营养餐#炒苋菜的烹饪技巧
简单的当季菜，吃了好处多。
来自 豆粉草海 的作品。
