低卡美味的蔬菜三明治简简单单好吃好吃~
做低卡饱腹的蔬菜三明治需要什么食材和配料
生菜3-5片，番茄1个，鸡胸肉1块，蚝油1勺，生抽2勺，料酒1勺，芝士片2片，沙拉酱少许
低卡饱腹的蔬菜三明治的家常做法，低卡饱腹的蔬菜三明治怎么做好吃
做法图解1：鸡胸肉切一半用刀背拍散
做法图解2：加入蚝油
做法图解3：生抽
做法图解4：料酒
做法图解5：抓匀腌制30分钟
做法图解6：番茄洗净切片
做法图解7：保鲜膜铺底铺上洗净的生菜（生菜一定要擦干净不然吃的时候就会一直流水~）
做法图解8：加入切片的番茄
做法图解9：锅加入少许油煎熟备用
做法图解10：铺上鸡胸肉
做法图解11：铺上芝士片
做法图解12：再铺满生菜保鲜膜包紧
做法图解13：切一半就可以啦~
蔬菜三明治的烹饪技巧
生菜清洗干净后用厨房纸擦干水分吃的时候就不会一直滴水
来自 小新的美食日记 的作品。
