哈兰德甄选挪威青花鱼来自挪威冰冷纯净海域每年秋季洄游至挪威海域。油脂含量(富含Omega-3)高达28%营养密度高、肥美多汁，肉质紧实，简单烹饪挪威青花鱼，健康美味新食尚!
做酱油水煎挪威青花鱼需要什么食材和配料
挪威青花鱼1片，姜汁料酒20克，黑胡椒碎1克，减盐酱油10克，清水40克，蒸贝贝南瓜几块
酱油水煎挪威青花鱼的家常做法，酱油水煎挪威青花鱼怎么做好吃
做法图解1：挪威青花鱼，这不仅仅是一种食材，它是一种生活方式的体现，一种对健康和品质生活的追求。来自挪威纯净海域的青花鱼，以其丰富的营养和独特的口感，成为了餐桌上的明星。
做法图解2：健康美味的哈兰德甄选挪威青花鱼●来自挪威纯净冰冷海域●超级食物，富含0mega-3(DHA、EPA)、优质蛋白，维生素D、B12、硒等●肥美多汁，肉质紧实●简单易操作，轻松实现无油烹饪
做法图解3：提前解冻的挪威青花鱼涂抹上姜汁料酒，腌制一会儿
做法图解4：切花刀后一分为二
做法图解5：挪威青花鱼直接放入不粘锅中
做法图解6：小火慢煎至金黄后翻面
做法图解7：稍微煎一下
做法图解8：翻面后磨上黑胡椒碎
做法图解9：放入清水和减盐酱油
做法图解10：小火煎至水分收干
做法图解11：装入盘中，放上蒸熟的贝贝南瓜即可
做法图解12：挪威青花鱼富含Omega-3脂肪酸，这种健康的脂肪对心脏健康尤其有益，同时还能帮助降低血压，改善血液循环，是追求健康生活者的理想选择。
酱油水煎挪威青花鱼的烹饪技巧
来自 薯条沾腐乳 的作品。
标签： 适合秋冬的家常菜
