快来解锁挪威青花鱼美味～～一起来探寻它的健康秘籍！挪威青花鱼富含蛋白质，可构建和维护身体细胞，增强抵抗力；OMEGA-3(EPA)，EPA能有效降低甘油三酯水平，有利于心血管健康；DHA有利于大脑和视觉发育，被称作[脑黄金]。丰富的维生素B12及维生素D，可以促进细胞产生和钙吸收，参与免疫调节！富含硒，硒是酶中的一种重要元素，这种酶能对抗体内有害化学过程。
做挪威青花鱼海鲜菇焖饭需要什么食材和配料
挪威青花鱼1块，海盐、黑胡椒碎少许，海鲜菇100克，大米1.5杯，生抽1.5勺，红彩椒1块，玉米肉末1汤勺，卤牛肉60克
挪威青花鱼海鲜菇焖饭的家常做法，挪威青花鱼海鲜菇焖饭怎么做好吃
做法图解1：哈兰德甄选挪威青花鱼来自挪威冰冷纯净海域每年秋季洄游至挪威海域。油脂含量(富含Omega-3)高达28%营养密度高、肥美多汁，肉质紧实，简单烹饪挪威青花鱼，健康美味新食尚!
做法图解2：健康美味的哈兰德甄选挪威青花鱼●来自挪威纯净冰冷海域●超级食物，富含0mega-3(DHA、EPA)、优质蛋白，维生素D、B12、硒等●肥美多汁，肉质紧实●简单易操作，轻松实现无油烹饪
做法图解3：海鲜菇去根后洗干净切成段
做法图解4：玉米肉末放入锅中
做法图解5：放入海鲜菇翻炒一下
做法图解6：放入彩椒粒
做法图解7：放入酱油拌匀
做法图解8：米淘洗干净
做法图解9：放入炒好的海鲜菇，加入正常煮饭量的饮用水
做法图解10：稍微搅拌一下
做法图解11：放入卤牛肉粒
做法图解12：煮饭模式煮熟
做法图解13：拌匀备用
做法图解14：挪威青花鱼放盐和黑胡椒粒直接放入不粘锅煎熟
做法图解15：挪威青花鱼富含Omega-3脂肪酸，这种健康的脂肪对心脏健康尤其有益，同时还能帮助降低血压，改善血液循环，是追求健康生活者的理想选择。
挪威青花鱼海鲜菇焖饭的烹饪技巧
来自 薯条沾腐乳 的作品。
标签： 适合秋冬的家常菜
