哈兰德甄选挪威青花鱼来自挪威冰冷纯净海域每年秋季洄游至挪威海域。油脂含量(富含Omega-3)高达28%营养密度高、肥美多汁，肉质紧实，简单烹饪挪威青花鱼，健康美味新食尚!
做黑椒挪威青花鱼炒米粉需要什么食材和配料
挪威青花鱼1块，姜汁料酒1勺，黑胡椒碎、海盐适量，干米粉1人量，红彩椒1小块，鸡蛋1个，生菜2片，食用油15克，生抽1勺
黑椒挪威青花鱼炒米粉的家常做法，黑椒挪威青花鱼炒米粉怎么做好吃
做法图解1：挪威青花鱼富含蛋白质，可构建和维护身体细胞，增强抵抗力；OMEGA-3(EPA)，EPA能有效降低甘油三酯水平，有利于心血管健康；DHA有利于大脑和视觉发育，被称作[脑黄金]。丰富的维生素B12及维生素D，可以促进细胞产生和钙吸收，参与免疫调节！富含硒，硒是酶中的一种重要元素，这种酶能对抗体内有害化学过程。
做法图解2：快来解锁挪威青花鱼美味～～一起来探寻它的健康秘籍！
做法图解3：干米粉用开水浸泡3分钟，倒掉开水，过凉水备用
做法图解4：彩椒、生菜切成丝
做法图解5：锅中放油烧热，打入鸡蛋，炒至蛋液凝固
做法图解6：放入彩椒丝
做法图解7：放入米粉和生菜
做法图解8：放生抽翻炒入味，装盘备用
做法图解9：不粘锅中放入涂抹了料酒的青花鱼块
做法图解10：煎至两面金黄
做法图解11：磨上黑胡椒碎和海盐，煎至全熟
做法图解12：放入炒好的米粉中
做法图解13：挪威青花鱼的烹饪方式多种多样，无论是烧烤、煎炸还是蒸煮，都能完美展现其独特的风味。其肉质紧实，味道鲜美，是美食爱好者的绝佳选择。
黑椒挪威青花鱼炒米粉的烹饪技巧
来自 薯条沾腐乳 的作品。
标签： 适合秋冬的家常菜
