挪威青花鱼肉质紧实，肥美多汁，今天做一道香煎青花鱼，适合下酒喔。
做香煎挪威青花鱼需要什么食材和配料
挪威青花鱼1片，柠檬1/2个，黑胡椒粉适量，盐适量
香煎挪威青花鱼的家常做法，香煎挪威青花鱼怎么做好吃
做法图解1：挪威青花鱼油脂丰富、富含OMEGA-3不饱和脂肪酸（DHA、EPA），还富含优质蛋白、维生素D、抗氧化物，是当之无愧的“超级食物”。
做法图解2：把青花鱼清洗干净划上斜道
做法图解3：撒上黑胡椒在放点姜丝，少许盐腌制10分钟
做法图解4：平底锅里加少许油，把青花鱼放进去，再放点姜丝和花椒去下腥味
做法图解5：小火煎制两面金黄即可
做法图解6：摆盘挤点柠檬汁在鱼肉上解腻开胃
做法图解7：可以开吃了，很香呢。
香煎青花鱼的烹饪技巧
来自 海那边的椰子?? 的作品。
标签： 适合秋冬的家常菜
