挪威青花鱼来自挪威冰冷纯净海域，肉质肥美多汁，饱满紧实，简单烹饪，即可拥有美味和营养
做番茄炖挪威青花鱼需要什么食材和配料
挪威青花鱼2片，番茄4个，料酒1勺，白糖1勺，盐1勺，番茄酱1勺，黑胡椒粉适量克，葱花适量克
番茄炖挪威青花鱼的家常做法，番茄炖挪威青花鱼怎么做好吃
做法图解1：准备主要食材如图
做法图解2：挪威青花鱼洗净，擦干水分，加适量料酒盐黑胡椒腌制去腥，挪威青花鱼背部有清晰漂亮的青蓝色花纹，富含优质蛋白，维生素D，硒等微量元素
做法图解3：挪威青花鱼富含油脂，脂肪含量高达28%，无需放油，直接放入煎至表面焦黄，盛出备用
做法图解4：用底油放入番茄翻炒片刻
做法图解5：加入一勺盐调味，翻炒至番茄变软
做法图解6：加入一勺白糖调味
做法图解7：加入番茄酱调味
做法图解8：加入适量黑胡椒调味
做法图解9：加入挪威青花鱼炖煮片刻出锅
做法图解10：撒葱花装盘食用
做法图解11：成品图
做法图解12：挪威青花鱼鱼肉饱满紧实，鲜嫩多汁，口感非常棒
做法图解13：你也试试吧
番茄炖挪威青花鱼的烹饪技巧
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标签： 适合秋冬的家常菜
